Les situations de perte d’autonomie ne commencent presque jamais brutalement. Elles s’installent par petites touches, à travers des changements du quotidien souvent discrets, parfois difficiles à interpréter. En tant qu’enfant, on hésite : est-ce passager ? est-ce normal avec l’âge ? est-ce que je m’inquiète trop ?
Cette checklist a été conçue pour vous aider à repérer des signaux faibles, sans dramatiser. Elle ne sert pas à poser un diagnostic, mais à savoir quand la vigilance devient utile, et quand il peut être pertinent de se poser les bonnes questions.
Les points clés à retenir :
• Les premiers signes sont souvent discrets et progressifs
• Pris isolément, ils peuvent sembler anodins
• C’est leur accumulation qui doit alerter
• Observer ne signifie pas agir dans l’urgence
• Cette checklist est un outil d’aide à la réflexion, pas une alerte médicale
Checklist : 12 signes discrets à observer au quotidien
Plus vous cochez de cases, plus il est utile de prendre du recul sur la situation, sans pour autant tirer de conclusions hâtives.
1. Le logement est moins entretenu qu’avant
Le ménage est fait moins régulièrement, certaines pièces sont délaissées, le rangement devient plus difficile.
2. Le linge s’accumule ou est moins bien géré
Lessives plus espacées, vêtements portés plus longtemps, repassage abandonné.
3. Les repas sont simplifiés ou irréguliers
Repas sautés, alimentation moins variée, recours fréquent à des solutions rapides.
4. Les courses deviennent plus compliquées
Listes oubliées, sacs trop lourds, déplacements plus rares ou plus courts.
5. La fatigue est plus visible
Votre parent se dit « juste fatigué », mais récupère moins vite qu’avant.
6. Certaines tâches sont repoussées
Démarches administratives, rendez-vous, entretien du logement remis à plus tard.
7. Les sorties se raréfient
Moins de visites, moins d’activités, cercle social qui se réduit doucement.
8. Le rythme quotidien change
Lever plus tardif, journées plus longues à s’organiser, perte de repères dans la routine.
9. De petits oublis se répètent
Oublis sans gravité pris isolément, mais plus fréquents qu’auparavant.
10. Votre parent minimise systématiquement
“Tout va bien”, “je me débrouille”, même lorsque les signes sont visibles.
11. Vous compensez de plus en plus souvent
Vous faites un peu plus à chaque visite… sans vraiment vous en rendre compte.
12. Vous vous inquiétez régulièrement sans raison précise
Cette inquiétude diffuse, difficile à expliquer, est souvent un signal en soi.
Comment utiliser cette checklist intelligemment
Cette checklist n’a pas vocation à déclencher une décision immédiate. Elle sert à :
• objectiver ce que vous observez,
• prendre conscience d’une évolution progressive,
• ouvrir le dialogue avec votre parent,
• éviter les décisions prises dans l’urgence.
Lorsque plusieurs signes sont présents, il peut être utile d’en parler calmement, ou de demander un regard extérieur professionnel.
C’est dans ce cadre qu’un acteur local comme Autan Bien Vivre peut accompagner les familles, avec une évaluation humaine, sans pression ni discours alarmiste.